Какие можно грибы при сахарном диабете

Многие болезни имеют свои ограничения, касающиеся физических нагрузок и диеты, но именно второй пункт является ключевым, по мнению большинства врачей. Правильно подобрать продукты иногда не так просто, как кажется, например, можно ли при сахарном диабете (СД) 1-2 типа есть грибы и какие именно, вопрос довольно непростой. Нужно разобраться какую пользу они могут принести диабетику и из чего состоят. По мнению опытных грибников, самое важное обращать внимание на то, откуда привезли гриб, и какой у него сорт, ведь от этого зависят его полезные свойства.

Особенности грибов при СД

Большинство грибов очень полезны для организма как здорового человека, так и при диабете, особенно 2 типа и у каждого сорта есть свои отличительные черты, но в целом их состав выглядит так:

• Клетчатка;
• Витамин D;
• Аскорбиновая кислота (витамин С);
• Витамины группы В;
• Ниацин (витамин РР);
• Ретинол (витамин А).

Помимо таких полезных веществ, в них есть не менее ценные элементы, например, магний, натрий, калий и кальций. Такой состав в совокупности делает грибы достаточно полезным продуктом для любого человека.

Степень полезности продуктов можно определить по тому какой у них гликемический индекс (ГИ), а у грибов он равен 10 единицам. Такой показатель очень низкий и для диабетиков это большой плюс, так как чем ниже ГИ, тем меньше поднимется уровень сахара в крови, а ощущение сытости при этом будет оставаться надолго.

Благодаря своему составу грибы обладают множеством полезных свойств, поэтому их часто используют для таких целей:

• Для улучшения защитных свойств организма;
• При критической нехватке железа в организме;
• Для улучшения работы половых органов у мужчин;
• В целях профилактики злокачественных образований молочных желез;
• Для устранения ощущения постоянной слабости.

В день диабетику рекомендуется съедать около 30 гр. клетчатки, а в грибах ее достаточно много.

Она помогает снижать уровень сахара в крови и не дает скапливаться вредному холестерину в сосудах тем самым улучшая их проводимость.

Ориентируясь на все плюсы можно смело заявить, что грибы при сахарном диабете есть можно, но стоит ограничить себя в порции и употреблять не более 100-150 гр. 1-2 раза в неделю. Такое количество не сможет навредить диабетику и при этом насытит его организм полезными веществами.

Выбирать грибы нужно ориентируясь на их полезные свойства:

• Получить противомикробный эффект можно, употребляя опята и рыжики;
• Укрепить иммунную систему помогут шампиньоны;
• Понизить содержание сахара в организме сможет березовый (чага), китайский (чайный) и кефирный (молочный) гриб.

При диабете лучше всего себя показали грибы с сахаропонижающим эффектом, но для применения нужно знать их особенности. Не помешает выучить рецепты отваров и напитков из них, так как они сохраняют в себе все пользу от продукта.

Чага

Чага считается одним из наиболее полезных грибов при сахарном диабете 2 типа, ведь помимо сахаропонижающего эффекта, чага убивает микробов и укрепляет иммунитет больного. По статистике отвар, сделанный из березового гриба способен снизить содержание глюкозы почти наполовину. Приготовить тонизирующий напиток из чаги можно ориентируясь на такой рецепт:

• Необходимо смешать чагу и холодную воду 1 к 5, а затем разогреть их до 50°C;
• Подогретому грибу нужно дать время настояться в течение 2 дней;
• Настоявшиеся остатки чаги необходимо выжать и убрать.

Употреблять такой отвар нужно по 120 мл 2-3 раза в сутки до приема пищи, а если напиток сильной густой, то его лучше разбавить обычной водой. Курс приема зависит от индивидуальных особенностей и показателей уровня сахара в крови, но в основном он составляет 30 дней.

Чайный гриб

Китайский гриб состоит из уксусных бактерий и дрожжей из-за чего напиток, сделанный из него, имеет кисловатый привкус. Такая жидкость немного напоминает квас и прекрасно помогает утолить жажду, от которой постоянно страдают диабетики. Готовится отвар из чайного гриба аналогично настою из чаги, но принимать его нужно по 250 мл раз в 4 часа в течение суток, а курс приема составляет 2 недели.

Употребляя отвар, сделанный из китайского гриба можно не только получить вкусный напиток, но и улучшить углеводный обмен, а также значительно снизить содержание сахара в крови. Были случаи, когда люди, благодаря этому средству, переставали пить сахаропонижающие медикаменты при СД 2 типа и только лишь соблюдали дальше строгую диету.

Молочный гриб

По слухам, молочный гриб способен остановить диабет 2 типа на ранней стадии, но это оказалось выдумкой с определенной долей правды. За счет своего состава, в котором множество различных микроорганизмов, его используют для приготовления кефира способного заметно снизить концентрацию сахара в крови.

Состоит такой напиток из особых компонентов, которые способны улучшить синтез инсулина в поджелудочной железе и пить его при диабете 2 типа желательно не менее 1 месяца с повтором через 3-4 недели. В течение суток нужно выпивать 1 литр такого кефира и желательно научиться его готовить в домашних условиях или купить в аптеке готовую закваску.

Способ употребления у кефира, приготовленного с помощью молочного гриба довольно прост, так как достаточно пить по 1 стакану напитка за 20-30 минут до приема пищи. При таком приеме организм будет лучше насыщаться едой и сахар будет не так сильно подниматься.

Есть грибы при сахарном диабете можно, но делать это нужно только в ограниченных количествах, а если дело касается отваров и напитков, то пить их разрешается в зависимости от курса употребления. В таком случае организм получит все необходимые ему полезные вещества, а уровень сахара останется в допустимых пределах.