Как правильно делать массаж стоп

Целыми сутками человек постоянно перемещается, ноги постоянно ощущают нагрузку, получая от хождения различные побочные результаты, не всегда позитивные: утомление, ломота, напряжение. Это имеет место даже при сидячем образе жизни, так как за это время кровь внутри сосудов образует застой, поэтому в последствие это может привести к варикозу и прочим болезням. Однако это поможет ликвидировать массаж стоп. Больше информации о том, как правильно делать массаж стоп, можно получить на портале https://top-massage.su/city-278/.

Как правильно делать массаж стоп?

Массаж стопы, как и любой другой его вид, следует начинать мягко, поступательно, с поглаживаний. Со временем стопа сможет принять необходимое положение при массаже. При сгибах могут быть болезненные вспышки, их можно устранить при помощи грамотной очередности массажных движений.

Следует применять крем с большим процентом жирности, также некоторые масла. Это усовершенствует массаж, при этом гарантирует питание кожи. Нужно нанести его на ладонь, разогреть, и растереть по всему периметру ноги. Лучшее положение для такого массажа – сидя, при этом ноги должны свисать.

Начинать нужно с нежных поглаживаний. Затем перейти к массированию пальцев, проработав каждый из них вдоль и поперек. Нельзя оставлять без внимание пространство между пальцами.

Затем движениями, напоминающими волны, следует проработать подошву. Можно использовать кулак, согнуть фаланги пальцев. Начинать нужно от пальцев, а заканчивая пяткой.

В конце «пути» пощипать кожу и кругообразными перемещениями растереть пальцами. Затем плавно, медленно, прорабатывая каждый участок ноги, передвигаться к сухожилию, а потом к икроножной мышечной массе.

Нежные, прямые движения нужно сосредоточить на голеностопном суставе. Далее следуют растирания. Практически невесомые скользящие передвижения снизу вверху, затем можно начинать немного надавливать.

Массаж ног обладает особенной пользой, однако из-за быстрого темпа в жизни мало людей уделают этому должное внимание. И очень зря. Это подарит ногам истинное наслаждение и расслабление после трудовой недели. Незначительные гимнастические упражнения стоп устранят накопившуюся напряженность, будут разгонять кровь по телу.